改正小朋友不良饮食的技巧

改正小朋友不良饮食的技巧

偏食：

·鼓励尝试，不要强逼

·照顾者须以身作则不偏食，且不要在孩子面前讨论食物（包括批评或不吃某种食物）。

·不要用零食、甜点当做奖励，或当做要求孩子的条件。

让孩子少量多尝试几次。

爱吃零食、甜点、含糖饮料：

·可以和孩子说：家里没这食品。要记得一点，你不要他吃的食品，就不要放在家里。

·到了吃饭时间，就把营养健康的食物放上桌，孩子自然的就会吃你为他准备的食物。

吃饭不专心：

·吃饭时不要打开电视机并远离玩具。

·固定在餐桌上用餐。

不喜欢吃蔬菜：

·鼓励他们好好玩、多活动（中间不能给任何点心），到了快吃饭时，孩子一定会饿，这时可先在桌上摆上一盘绿色蔬菜，如煮熟的高丽菜、花椰菜、四季豆、芦荀、胡萝卜条等给孩子吃，然后再一边煮中餐或晚餐。